willenstraining forderung volitionaler kompetenze
festlegen Attraktiv: Motivation sichern Realistisch: Herausforderungen angemessen Terminiert: Zeitrahmen setzen Beispiel: Statt „Ich will gesünder leben“ – „Ich möchte in den nächsten 3 Monaten 5 kg abnehmen und regelmäßig
