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ken Dokumentation und Erfolgskontrolle Wichtige Übungen im funktionellen Training Das Praxishandbuch enthält eine Vielzahl von Übungen, die auf die Verbesserung der funktionellen Bewegungsmuster abzielen. Hier sind einige der wichtigsten: Core-Übungen Plank (Unterarmstütz) Seitstütz Dead
t isoliert einzelne Muskeln zu trainieren, werden Muskelketten aktiviert. Dabei wird die Zusammenarbeit von Muskeln entlang einer Kette, z.B. Hüfte bis Schulter, verbessert, um eine effiziente Kraftübertragung und Stabilität zu gewährleisten. 3. Mu
ndern oder einfach nur ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über funktionelles Faszientraining mit der Blackroll, seine Vorteile, die besten Übungen sowie Tipps für eine sichere und effektive Anwendung. Was ist funktionelles F
mt, um gezielt Druckpunkte zu setzen. Größe: Variiert, meist zwischen 30 bis 45 cm Länge, mit unterschiedlichen Durchmessern. Design: Ergonomisch, leicht handhabbar, gut transportierbar. Diese Eigenschaften machen die Blackroll G zu einem vielseitigen Werkzeu
