vitalkost fur ihr herz gesund und fettarm essen n
: Haferflocken mit Beeren und Nüssen Mittagessen: Vollkornreis mit Gemüse und gegrilltem Fisch Abendessen: Salat mit Hülsenfrüchten und Olivenöl-Dressing Snacks: Frisches Obst, Gemüsesticks 3. Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft versteck
